4 consejos para sobrevivir a la oscuridad del invierno en Islandia

Hoy quería hablaros de uno de los fenómenos más peculiares de Islandia en invierno: la oscuridad. Antes de mudarme al país ya sabía que me esperaba un invierno diferente (viviendo de España ya os podéis imaginar) y una de las cosas que más me llamaban la atención eran las pocas horas de luz que tendríamos en los meses más fríos del año. Al principio le tenía un poco de respeto porque había escuchado de todo: que si iba a acabar deprimida, que me sentiría cansada todo el día, que solo vería la luz desde la oficina… 

Sin embargo, debo decir que no es tan malo como lo pintan, y que hay una serie de trucos que ayudan a que el oscuro invierno islandés sea más llevadero. En este artículo os comparto los más comunes.

1. Toma vitamina D y Lýsi (aceite de pescado islandés)

La vitamina D es un nutriente que se obtiene a través de algunos alimentos y de la luz solar, y afecta a nuestro estado de ánimo. La falta de esta vitamina puede llevar a sentimientos de depresión, tristeza o desmotivación. Por lo general, los españoles no tenemos esta carencia ya que tenemos muchas horas de luz durante todo el año, pero en Islandia no sucede lo mismo, sobre todo durante los oscuros meses de invierno.

Dicho esto, lo primero que se piensa en Islandia cuando sientes malestar o letargo inducido por la oscuridad, es que no has tomado suficiente aceite de hígado de bacalao o Lýsi. El Lýsi ayuda a combatir la depresión que conlleva ir a trabajar y volver a casa sin haber visto la luz del día, y aporta beneficios a la salud en general. Una sola dosis de estas cápsulas cumple con la ingesta diaria de ácidos grasos de Omega 3 recomendada por la Organización Mundial de la Salud, y están llenas de vitamina A y D. Se venden tanto en forma de pastillas como líquido y los puedes encontrar en cualquier farmacia o supermercado.

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Si no, otra opción es tomar suplemento alimenticio de Vitamina D. Se recomienda comenzar a hacerlo con suficiente tiempo y no cuando sea demasiado tarde y la oscuridad ya haya llegado a Islandia. Se pueden encontrar en pastillas efervescentes o cápsulas en las farmacias o supermercados de Islandia.

2. Enciende las luces

Otra manera de combatir la oscuridad es iluminando nuestro entorno, ya sea con luces de colores, velas o lámparas. El espíritu navideño se mantiene en Islandia tanto antes como después de las fiestas así que puedes mantener encendidas las velas de tu candelabro nórdico, árbol de Navidad o las luces de la entrada de tu casa. Los islandeses son reacios a quitar las decoraciones después de la Navidad, y ¿quién puede culparlos cuando el brillo y la luz aportan tanta felicidad a los días tristes?

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Por otro lado, en Fin de Año, Reikiavik se ilumina con fuegos artificiales y hogueras por toda la ciudad, proporcionando un ambiente realmente mágico a la capital. Seamos realistas, ¡no hay nada como disfrutar de ese cálido resplandor de nitrato de potasio para pasar la última noche del año!

En este artículo encontrarás todo sobre cómo de celebra la Navidad en Islandia

Y, hablando de luces… ¡quién sabe si las auroras boreales nos honrarán con una apariencia! Aunque no se puede saber con exactitud cuándo aparecerán, te recomiendo echar un vistazo al pronóstico de auroras boreales para los próximos días. Si el cielo está despejado y hay actividad solar alta, no te olvides de mirar hacia el cielo. ¡Aparecen cuando menos te lo esperas!

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3. Mantente activo

Si hay algo que caracteriza a la ciudad de Reikiavik es la gran diversidad de actividades que se pueden llevar a cabo durante todo el año. Por ejemplo, ir a piscina, merendar en alguna de las acogedoras cafeterías, atender algún taller o evento, tomar una cerveza en el centro de la ciudad, o simplemente pasear por los mejores lugares históricos, culturales y artísticos. Mantenerte activo te ayudará a no deprimirte y a tener la mente ocupada, por no decir que así evitarás irte a dormir demasiado temprano o despertarte demasiado tarde.

Hay un montón de cosas que se pueden hacer en Islandia en invierno, tanto en la ciudad como en la naturaleza, y en este artículo encontrarás la lista de las más populares.

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4. Visita unas aguas termales

Se sabe que los islandeses adoran sus jacuzzis y baños termales. Sumergirse en una hermosa piscina de agua caliente con una bebida fresquita en el borde de la piscina es todo un lujo especial. Así que ya sabes, descansa, relájate y deja que todas las emociones y pensamientos negativos (ya sea ansiedad o la depresión estacional) se caigan y desvanezcan como hojas muertas de invierno.

El lugar más famoso es el spa de la Laguna Azul (Blue Lagoon), que además es una de las principales atracciones de Islandia. El spa se encuentra en la volcánica península de Reykjanes, a 15 minutos del aeropuerto y unos 40 minutos de Reikiavik, y ofrece un ambiente etéreo de vapor ondulante, aguas azules y hermosos paisajes circundantes. Se puede llegar tanto en coche como en autobús.

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Si estás buscando una alternativa a la Laguna Azul, puedes hacer una visita al nuevo complejo de baños geotérmicos de la nación, Krauma, donde puedes bañarse con vapor, aceites perfumados o agua de un glaciar.

Si tu presupuesto es más limitado o simplemente prefieres quedarte en la ciudad, una excelente opción es ir a alguna de las piscinas locales de Reikiavik. Se trata de una de las principales aficiones de Islandia y las hay tanto interiores como exteriores.

En esta página web puedes ver el total de horas de luz para cada día del año, así como la hora del amanecer y el anochecer. Si estás viajando por Islandia o tienes pensado hacerlo, te recomiendo revisar las horas de luz para planificar acorde tu viaje.