Исландцы известны долголетием, счастьем и хорошим самочувствием и входят в число самых здоровых народов мира. Свежий чистый воздух, один из самых чистых источников воды на планете, а также здоровый рацион, включающий свежую рыбу и овощи, уже давно способствуют общему благополучию жителей островного государства.
Почему вы можете доверять нашим материалам
Guide to Iceland — самая надёжная туристическая платформа Исландии, которая ежегодно помогает миллионам путешественников. Все наши материалы пишут и проверяют местные эксперты, досконально знающие Исландию. Вы можете рассчитывать на точные, актуальные и достоверные советы для путешествий.
Но теперь, возможно, наибольшее влияние на национальное благополучие оказывает увлечение, которое в последнее время буквально захватило исландцев: они начали заниматься йогой с невероятным энтузиазмом.
Большинство исландцев регулярно занимаются спортом, а благодаря своей любви к экспериментам быстро и увлечённо осваивают новые фитнес-тренды. Впрочем, чаще всего очередное модное веяние держится всего один сезон и навсегда забывается, когда страну захватывает новая волна увлечения.
Но иногда новая страсть задерживается надолго и постепенно становится частью национального характера Исландии.
Именно это произошло с йогой. За последние несколько лет исландцы познакомились с многочисленными разновидностями восточной практики — от горячей и холодной йоги до йоги на верёвках и банджи-йоги. Сегодня занятия предлагают практически все спортивные клубы, а в каждом небольшом городе и посёлке открылась как минимум одна собственная студия йоги.
Неудивительно, что исландцы основательно освоили огромное разнообразие представленных им направлений йоги, и теперь в Исландии постоянно растёт сообщество, целиком посвящённое изучению и практике различных йогических традиций.
Ниже мы собрали список йогических и оздоровительных практик, которые стоит попробовать в Исландии. Некоторые из них вполне традиционны для мира йоги, однако исландцы сумели создать собственные варианты, отражающие многочисленные особенности жителей этой страны.
Йога на природе
Постоянная близость к природе делает Исландию настоящим раем для всех, кто следует йогическим путём. Гораздо легче наполнить разум покоем и безмятежностью среди гор и величественных пейзажей, чем в грохочущем хаосе оживлённого города.
Свежий чистый воздух наполняет вас праной — жизненной энергией каждого йога, — а обычная прогулка по исландской природе с осознанным вдохом и выдохом может стать всем необходимым для обретения внутреннего покоя или просветления.
Также предлагается множество экскурсий с гидом, включающих занятия йогой с сертифицированным инструктором на природе. Нередко такие программы сочетают йогу с пешими прогулками и посещением природных купален.
- Читайте также: Йога и хайкинг | 6-дневный зимний тур на севере Исландии
Йога в воде
Богатые водные ресурсы Исландии обеспечивают страну не только самой чистой питьевой водой на планете, но и одним из крупнейших источников геотермальной энергии в мире. Благодаря широкому доступу к этому ценному ресурсу по всей стране появилось множество отличных бассейнов.
Бассейны и общественные купальни играют важную роль в исландской культуре: это общественные центры, где люди из самых разных слоёв общества встречаются с друзьями или заводят разговор с совершенно незнакомыми людьми, отдыхают после тяжёлого рабочего дня или восстанавливаются после бурной ночи.
На протяжении веков исландцы знали, что тёплая вода расслабляет мышцы и суставы и делает тело более гибким. Поэтому неудивительно, что йога в воде стала чрезвычайно популярной: она объединяет недавно освоенную восточную практику с одним из самых укоренившихся элементов исландской культуры.
- Читайте также: Лучшие бассейны Исландии и Лучшие бассейны Рейкьявика
Флоатинг
Уникальный вклад в развитие аква-йоги в Исландии внесло появление Floating Hood — специального устройства для медитации на воде, разработанного Уннур Вальдис Кристоунсдоттир во время учёбы в Исландском университете искусств.
Фото из тура Расслабляющий 3-дневный отдых в Рейкьявике с посещением Голубой лагуны
Дизайнер хотела связать свою работу с яркой культурой исландских бассейнов и в ходе исследований открыла удивительное влияние флоатинга на здоровье и духовное благополучие человека.
Floating Hood становится всё популярнее среди поклонников аква-йоги в Исландии — настолько, что в бассейне Сельтьярнарнеслауг регулярно проходят встречи любителей флоатинга.
На таких встречах можно взять напрокат плавучий капюшон и лично испытать ощущение невесомости, которое возникает во время флоатинга. Также приобрести его можно в небольшом кафе Systrasamlagið рядом с бассейном.
- Читайте также: 13 удивительных проектов исландского дизайна
Ещё один вариант — посетить спа-центр Hydra Flot Spa в центре Рейкьявика, недалеко от автобусной остановки Хлеммур. Желающие полностью расслабиться могут провести 60 минут в индивидуальной флоатинг-капсуле — её часто сравнивают с камерой сенсорной депривации — и отдохнуть в тёплой воде с английской солью.
Йога на пляже
Большинство людей знакомы с идеей йога-тура на тропическом пляже, но немногие знают, что в Исландии есть собственное сообщество пляжной йоги, которое может соперничать с аналогичными сообществами в тропиках.
На искусственном пляже Наутхольсвик, недалеко от центра Рейкьявика, регулярно проходят занятия пляжной йогой и гонг-церемонии. После этих мероприятий участники окунаются в ледяные воды Северной Атлантики, где природная гидротерапия проявляет себя во всей красе.
Купание в холодном море — полезный способ стимулировать работу желёз и снабдить организм необходимыми минералами. А после этого, конечно же, обязательно нужно расслабиться и восстановить силы в местной горячей купели, наслаждаясь прекрасным видом на побережье.
Поп-ап-йога
Pop Up Yoga — движение, основанное двумя исландскими инструкторами по йоге, Хельгой Оулафсдоттир и Лильей Харальдсдоттир. Их объединяло стремление сделать йогу доступной для всех и превратить Рейкьявик в яркий город духовного развития и счастья.
Летом движение проводит занятия йогой, которые неожиданно появляются в самых разных местах и в непредсказуемое время. Сессии Pop Up Yoga проходят как в привычных местах — например, в городских парках, — так и на необычных площадках, в том числе посреди Лёйгавегюра, главной торговой улицы Исландии.
Цель организаторов — показать, что йогой можно заниматься где угодно и когда угодно, а также проводить весёлые, динамичные занятия, которые понравятся и новичкам, и опытным практикам.
Их мероприятия обычно пользуются большой популярностью, собирая весёлую компанию людей разных возрастов и профессий. Они создают тёплую, дружелюбную и необычную атмосферу.
Кроме того, в Рейкьявике работает множество студий йоги.
Поэтому во время отдыха в Исландии вовсе не обязательно отказываться от своих полезных привычек. Просто не забудьте взять с собой коврик для йоги, купальник и походные ботинки, прежде чем отправиться по длинному и извилистому пути исландского йога.
Сатнам!
- Узнайте больше в статье Здоровье в Исландии
- Посмотрите тур Йога на чёрном песчаном пляже | Южная Исландия
- Тем, кто хочет расслабиться, рекомендуем статью 7 лучших мест Исландии для покоя, тишины и уединения
- Обязательно ознакомьтесь со статьёй Как избежать толп туристов в Исландии
I’m Magnús Björn Ólafsson, a writer, philosopher, storyteller, and editor based in Reykjavík, Iceland. I hold a B.A. in Political Science and Philosophy from Middlesex University in London (2008) and an M.A. in Philosophy from the University of Iceland (2014). I’ve served as editor-in-chief of the University of Iceland’s student newspaper and have written extensively on Icelandic current affairs for several national publications. Over the years, I’ve published a number of books and essays, focusing on political thought, culture, and personal narrative. I live in Reykjavík with my fiancée and our seven-year-old son.
