冰島自由行| 本地超級市場攻略+ 亞洲超級市場介紹---煮飯食材哪裡買？什麼食物不允許帶入境？

對於冰島這一個位於「世界盡頭」的島國來說本地的消費、物價都會相對世上很多國家來說要高，加上近年冰島克朗的匯率持續強勢，對於想要來冰島自由行、自駕遊的朋友們來說難免會需要付出更多的金錢、準備更多預算，才可以完成一場冰島之旅。如果想要在行程中節省一筆開銷的話，自己煮食無疑是最可以省錢的方法之一。但是在冰島到底要去哪一個超級市場買食材才最便宜最實惠呢？哪一個冰島超市是最貴最不值得去的呢？如果想要在冰島吃亞洲菜，是不是真的需要自己帶米帶食材才能吃到呢？冰島在哪裡可以買到亞洲的材料呢？如果真的想要自己帶食材，冰島海關的規定是什麼呢？本篇就要為大家介紹：冰島本地的超級市場以及貨源最全的亞洲超市、冰島海關對於食物入境的限制簡介。如果你準備在冰島自己煮飯節省開支，看這篇就沒錯了。

相關連結：冰島自由行、冰島租車自駕遊

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photo from matmatson on flickr

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冰島本地的食物種類簡介

就先從一些最基本的部分和大家介紹吧。冰島雖然說是「與世隔絕」但並不代表這裡真的是一個荒島（請不要把冰島想像得如此落後以及荒蕪 :P），所以基本的生活用品、食物、蔬菜水果，都是可以在冰島找到的，大家其實沒有必要太過於擔心會在冰島找不到某一些平時會常用的東西。

如果大家是準備自己在冰島煮飯的話，就必須找一些有廚房的民宿或者Bnb作為住宿地點，不可以找酒店，因為絕大部分冰島的酒店都是不會有地方讓讓你自己煮食的。有關冰島其他旅遊省錢建議可以延伸閱讀《冰島窮遊秘笈》。

相關閱讀：《如何在冰島找到地道的民宿？》

我認為哪些是沒有必要帶到冰島的？

就我個人經驗而言，冰島目前來說沒有什麼滿足不到我個人生活所需的地方，我並不建議大家帶一堆食材或者是日用品過來。

我認為有哪些物品是你需要考慮專門帶到冰島的？

我覺得需要準備的反而是一些常用的藥---保濟丸、喇叭丸、感冒藥 etc。冰島比較缺乏的是這些亞洲常用的藥類，如果臨時臨忙感冒、著涼需要在冰島找藥會比較麻煩。但是記得準備中成藥的時候要確保藥內沒有違禁成分以及如果有長期服用的醫生處方藥，最好也帶備醫生紙，證明這些藥物是你個人必須每日服用的藥物，以免在過海關的時候被抽查。

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在冰島買食物的基本須知

冰島可以買到米？公仔麵(方便麵)？等食材嗎？

1. 雷克雅維克是所有連鎖超市、亞洲超市的集中地，在雷克雅維克才可以找到最多的食物種類和超級市場、商店
2. 所有的連鎖超級市場都可以使用信用卡付款（簽名簽帳即可）
   有關冰島本地的消費模式，推薦閱讀《在冰島旅行，應該換多少本地錢？》
3. 不同的肉類根據種類、部位、新鮮程度的不同定價會相差甚遠（例如急凍肉即使是同一種動物的同一個部位都會比新鮮肉便宜許多）
4. 在所有的肉類中，雞翼(雞翅)平均售價最便宜
5. 專門售賣亞洲食材、調味料的亞洲超市只有在雷克雅維克有
6. 在冰島可以找到基本的食材(各種肉類、蔬菜、水果)和調味料
7. 冰島可以買到基本日用品（女性衛生用品、洗頭水沐浴露、保鮮紙/錫紙 etc）
8. 在冰島可以買到米和「公仔麵」(方便麵)
9. 冰島有膠袋(塑料袋)徵稅，在大型超市購物用膠袋需要額外收費，若不想被額外收錢，須自行準備環保購物袋
10. 冰島本地新鮮食材都以冰島文標示，建議大家在購物前事先準備翻譯App 
    推薦的翻譯及其他冰島實用App：《冰島自由行必備手機App》

Photo by Roan Lavery on Unsplash

冰島海關入境規定簡介+海關官網

哪些食物可以帶？哪些不可以？

對遊客的基本規定：

1. 帶入境的食物最多3kg(包括糖果在內)，總價值不可超過ISK 25,000
2. 有煮熟的食物或者罐裝食物可以帶入境
3. 食物需要在包裝顯示配料(ingredients)
4. 海鮮產品的重量上限為20kg

不允許帶入境的食物：

1. 生肉類
2. 生煙燻、醃製香腸或者bacon
3. 生雞蛋
4. 未經高溫消毒的牛奶產品
5. 奶製品或肉製品（除非該食品來源於法羅群島或格陵蘭島同時重量低於10kg）

有關冰島對食物方面入口的規範，可以參考冰島食物及蔬菜管理局官網的規定，其他方面(免稅商品、酒精、香煙、現金)等等的冰島入境規定，大家則可以在冰島海關網站找到更多資料。

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冰島的本地連鎖超級市場總介紹

----哪間最便宜？哪間最貴？一般食材價格多少錢？

在這裡我將會為大家專門介紹的是冰島本地的大型連鎖超市，至於獨立自己經營的Store、便利店、小商店，我就不逐一介紹了，就只是簡略介紹一下吧：這些店由於獨立經營所以普遍訂價較高，沒有一個慣性可以分析，主要都是根據店主的入貨價和銷售策略來進行標價，部分位於加油站附近的獨立小店也會售賣零食、小吃或者咖啡等。推薦想要了解冰島本地特特色小吃的朋友延伸閱讀《自由行冰島：不能錯過/超抵/需要膽量嘗試的小食和速食店》。

先為大家送上一份由冰島勞工聯盟--Icelandic Confederation of Labour (ASÍ)於2017年2月做的有關冰島本地各大連鎖超市不同種類的食物定價調查(樣本抽查了某幾間超市的某間門店定價)，由於原文是冰島文，在這裡就不為大家顯示了，我會直接把內容翻譯成中文供大家參考，看看哪一間冰島本地連鎖超市定價普遍最低。

冰島物價簡表

（該類別最便宜的我會用綠色在表格內Highligh；最貴的以橙色Highlight，價格以ISK顯示）

由於這個調查涉及的並不是廣泛所有的超級市場的所有門店平均定價，所以資料只可以作為參考的指標，而上面標示了N/A 的只是在冰島勞工聯盟調查的時候該店沒有而已，並不代表這個超級市場的所有門市都沒有該項貨物。

接下來就為大家分別介紹上述調查中提及到的超級市場和沒有提及的一些冰島本地連鎖超市。

冰島便宜的超級市場

Bónus—俗稱：粉紅小豬超市

簡介：冰島平均食物售價最便宜的超市（從上面的調查結果大家也可以看得出來），也有不少遊客因為記住了它的粉紅色豬的Logo 所以稱它為「粉紅小豬超市」。Bonus一共有大約30多間門市，主要集中在首都雷克雅維克，環島沿途在南岸一帶比較少，直到東部的大城鎮--Egilsstaðir 才有一間，然後北部也只有阿克雷里(Akureyri)才有一間，所以如果是想要在環島時主要靠著一間超市「入貨」、儲備糧食的話，恐怕不是非常可行。大家可以先看看Bonus 官網的Store locator  了解一下他們店在冰島全國的地點。

超市優點：價格便宜、基本貨品種類齊全、店數目比較多

超市缺點：在南部一帶沒有店舖、沒有現場切割的新鮮肉類櫃檯

基本營業時間

星期一至四(MON～THU)：1100～1830
星期五(FRI)：1000～1930
星期六(SAT)：1000～1800
星期日(SUN)：1200～1800
(若該日為冰島假期，營業時間會略有不同，建議大家去官網查看假期的營業時間安排)

Krónan—營業時間較長的便宜超市

簡介：Logo 是一枚硬幣(雖然很難看出來，但它確實是硬幣)，它的貨物定價比Bonus 略貴，某幾種食物定價較高，但相對冰島的消費水平以及物價來說依然算是冰島本地比較總體來說便宜的超級市場之一。主要店鋪位於雷克雅未克地區，南岸在維克鎮VIk 有一間店，東部Reyðarfjörður 也有一間，在北部沒有店鋪，大家可以在Krónan 官網查看到他們的店鋪地址。比較特別的是在Kronan 可以找到比較多有機和無防腐劑的食品，但是當然這類的產品價格會比較貴。雖然根據不同的店鋪他們的營業時間會略有不同，但是所有店鋪的平均營業時間都比Bonus 長，如果大家沒有在Bonus 營業時間之內買到東西，Kronan 會是另一個不錯的選擇。

超市優點：價格便宜、貨物種類齊全、營業時間較長

超市缺點：在北部沒有店鋪、超市總數較少

基本營業時間

不同的店鋪營業時間不同，最早營業的門店開門時間為： 0900， 最遲關門的門店關門時間為：2100
(若該日為冰島假期，營業時間會略有不同，建議大家去官網 查看假期的營業時間安排)

Nettó—日用品貨物更齊全的便宜超市

簡介：Netto 比較主要售賣的貨物是生活日常用品類--針線、小物、廁所用品等等，普遍的訂價雖然不是最便宜，但也算是第三便宜的冰島本地超市。某一些門店會營業24小時，但是以食物的品質來說則是比較參差不齊，不少時候會找到一些不新鮮的食材。全冰島一共有16間門店，大家可以在Netto 官網查看門店的位置和地址。

超市優點：部分門店24小時營業、在全國主要的城鎮都可以找到

超市缺點：在蔬菜水果不夠新鮮

基本營業時間

不同的店鋪營業時間不同，部分門店24小時營業，其他有營業時間的門店一般為：1000～2100。
(若該日為冰島假期，營業時間會略有不同，建議大家去官網 查看假期的營業時間安排)

冰島中、高價的超級市場

Hagkaup—定價略高但商品齊全的超市

簡介：可以說是冰島本地規模最大，也可以找到最齊全貨物的超級市場--衣服、化妝品、日用品、寵物用品、食品等等，部分獨立店鋪的門店更是24小時開門（除了那些是在商場內的門店，他們的營業時間則會與商場相同）。但是缺點就是貴，絕大部分的貨物定價都比較高，但是如果你想要找到某一些特定的物品，在其他超級市場沒有的話，或許只可以到Hagkaup 找找了。門店主要集中在雷克雅維克一帶，在離開首都地區範圍只可以在大城鎮--Akureyri、Borgarnes找到門店。大家可以在Hagkaup 官網找到他們各間門店地址以及營業時間

超市優點：部分門店24小時營業、貨物種類非常齊全、服務比較好

超市缺點：普遍定價較高

基本營業時間

不同的店鋪營業時間不同，部分門店24小時營業，其他有營業時間的門店一般為：0800～2400；或者根商場（Smáralind、Kringlan）的營業時間營業。
(若該日為冰島假期，營業時間會略有不同，建議大家去官網 查看假期的營業時間安排)

Nóatún—買新鮮肉的最佳選擇

簡介：曾經是冰島最大的連鎖超級市場之一，由於經營模式的更改，目前門店數目減少至一間，位於：雷克雅維克103 Austurver 地區，地址是：Nóatún Austurveri, 103 Reykjavík。這間店我個人來說有一段時間比較常去，在裡面可以找到有工作人員服務的生肉類櫃檯，可以接請在場的工作人員幫你切你想要的肉類以及根據自己想要的份量買肉，而且普遍來說工作人員態度比較親切，在午餐時段還可以找到一些搭配好的午餐盒，部分會有熱食。

超市優點：服務很好，食物種類很多、食材新鮮

超市缺點：貨物定價高、只有一間店

基本營業時間

星期一至日(MON～SUN)：0800～2000
(若該日為冰島假期，營業時間會略有不同，建議大家去官網 查看假期的營業時間安排)

Samkaup—全國各地連鎖超市

簡介：集團式的超級市場，一共有50 多間屬於Smakaup 集團，其中包括Smakaup Strax、Smakaup urval 等等遍佈於冰島各地，首都雷克雅維克的門店數量反而比較少。雖然相對來說貨物的定價都比較高，可是好處是門店數量多，在一號環島公路沿途的小城小鎮也都可以找到，相比平價的超級市場普及率更高。如果大家準備在冰島自駕環島，或許很多時候都會需要在這裡購買物資。大家可以在Smakaup 官網查看他們的門店位置以及營業時間

超市優點：門店數量多在全國各處都可以找到、商品種類齊全

超市缺點：貨物定價高

基本營業時間

不同的店鋪營業時間不同，一般來說營業時間為：0900 / 1000～1800/ 2100
(若該日為冰島假期，營業時間會略有不同，建議大家去官網 查看假期的營業時間安排)

Kjarval—冰島連鎖便利店

簡介：與其說是超級市場，它的形式更像是便利店，主要在一些加油站、停歇站附近可以找到，店鋪集中在冰島南岸一帶，大家也可以在Kjarval 官網找到有關地址和各店營運時間的資料。店內可以找到基本的食材、物資，但是種類並不算很多，比起Hagkaup這種大型超級市場來說，這裡只能稱得上是可以滿足提供生活必需品的要求。

超市優點：在南岸一帶補給物資的地點

超市缺點：貨物定價高、店鋪面積一般偏小

基本營業時間

不同的店鋪營業時間不同，一般來說營業時間為：1000～1900
(若該日為冰島假期，營業時間會略有不同，建議大家去官網 查看假期的營業時間安排)

---Víðir(目前暫停營業)

簡介：雖然裡面的商品質量都不錯，蔬菜生果都比較新鮮，但就是定價普遍偏高，而且目前只有三間店，不是非常便利，大家可以在Vidir官網查看店鋪的地址。

超市優點：食材比較新鮮有保障

超市缺點：貴

基本營業時間

星期一至日(MON～SUN)：1000～2300
(若該日為冰島假期，營業時間會略有不同，建議大家去官網 查看假期的營業時間安排)

冰島「打劫」的超級市場

簡單來說就是訂價最貴、最不值得在這裡花錢買東西的超級市場，除非是逼不得已，除了這些沒有其他選擇的情況下，否則都不推薦大家在這裡買食物或者日用品。

10 -11  

簡介：10-11真的可以說是「打劫」的商店，因為一般來說他們都會把貨品定價比其他地方高一倍左右，之前還有人發現他們在雷克雅維克市中心的三間店鋪每天的晚上以及週末更會默默加價，把定價提高8%。唯一的好處就是它的門店數量很多，可以說是在冰島本地的7-11，但是如非必要，都不建議大家去這裡買東西。

超市優點：商店數量很多、部分商店開24小時

超市缺點：貴、非常貴、超級貴

基本營業時間

不同的門店營業時間不同。大家可以再10-11官網找到門店地址以及營業時間
(若該日為冰島假期，營業時間會略有不同，建議大家去官網 查看假期的營業時間安排)

冰島亞洲超級市場

通常可以買到什麼食材？

在冰島雖然華人的數目並不多，但是亞洲人的數目不少，其中泰國人是佔冰島亞洲人口最多的，也有不少越南人定居冰島。以下為大家介紹這些亞洲超市的老闆主要都是泰國及越南人，店內賣的商品都是比較地道亞洲風味的產品（很多都是由亞洲或者其他地方入貨）---各國的調味料、食材、小吃等，這些店都可以買到米、麵等基本的食糧，至於那些有賣一點亞洲商品但是不是非常正宗或者貨源不是很完全的店我在這裡就不多提了。

最多亞洲食品的超市：(Dai Phat) Asian Market

photo @Tony Wang

簡介：以冰島本地來說，可以算是最齊全的亞洲超市了。除了有新鮮入口的亞洲蔬菜，還有來自亞洲各國的調味料、速食(公仔麵、泡麵、饅頭、包子、餃子等)、小吃、冷藏食品，也就售賣一些亞洲的餐具、用具。有時候甚至還可以找到新鮮的豆腐。這間亞洲超級市場也是我最常逛的地方，老闆人非常Nice，他很多時候入貨都是根據客人的需求入的，例如之前在這裡一直沒有賣饅頭、餃子類的速食，自從有本地人向他詢問過之後，他就開始進口這一類食物，所以經常可以在這裡找到不同類型的亞洲食材。

唯一不足的地方就是不是非常適合參加旅行團自由行的朋友，因為位於比較遠的地區，很多時候需要轉巴士才可以抵達，比較適合租車自駕遊的朋友們。

地址：Faxafeni 14, 108 Reykjavík（66N Outlet對面）
電話：(+354) 822 3508；(+354) 578 3888；(+354 )778 2208

泰國小超市+快餐店：Mai Thai

photo from maithai.is

簡介：我曾經在《自由行冰島：不能錯過/超抵/需要膽量嘗試的小食和速食店》文內介紹過的小店，位於雷克雅未克市中心公共巴士總站Hlemmur 正對面。如果從街上看進去裡面，你很難會看到小超市，因為超市位於餐廳的裡面，你需要走進入經過餐廳才可以看到小超市。超市的面積不是很大，但是你還是可以找到一些以泰國為主的調味料、各地的零食、公仔麵(方便麵)、蔬菜等等，但是蔬菜未必非常新鮮。好處是位於雷克雅未克市中心，對於住在101地區內的人來說非常方便，而且就在市區內巴士總站附近，即使是坐巴士前往也比較方便。

地址：Laugavegur 118, Reykjavík
電話：(+354) 581 1440

越南超市：Vietnam Market (Asian supermarket)

photo from vietnam market

簡介：位於Hilton Hotel 附近，店內有不少新鮮的亞洲蔬菜，也有一些冷藏食品（餃子、春卷等）和調味料，有時候也會有不同的亞洲水果，不過這需要根據店主當時有沒有入貨而定，並不是常常有。如果你住的地方不是位於雷克雅維克101 區內的話，去這裡應該會比較方便一些。

地址：Suðurlandsbraut 2, 108 Reykjavík
電話：(+354) 534 7268 ；(+354) 847 4245

以上就是冰島本地的連鎖超級市場以及亞洲超市的介紹。

希望大家在冰島「吃」得其所。

推薦準備在冰島租車自駕遊的朋友閱讀《冰島租車自駕懶人包》了解有關冰島自駕的各方面必須了解的事項；閱讀《冰島旅遊史上最全懶人包》則可以了解冰島旅遊的其他方面

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關於作者

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