아이슬란드에서는 건강을 위해 무엇을 할까요? 아이슬란드 사람들은 어떤 운동을 주로 할까요?

아이슬란드는 세계에서 가장 건강한 국가라고들 합니다. 영국의 방송국 channel 4가 세계에서 가장 건강한 식단을 찾아 조사했을 때 1위를 차지한 것은 바로 아이슬란드였죠.(링크)

아이슬란드의 기대 수명은 매우 길고 남성의 기대 수명은 81세로 세계에서 가장 높습니다. 여성의 기대 수명은 84세입니다. 

그렇다면 아이슬란드 사람들의 건강의 비결은 뭘까요? 음식 위에 다른 요소가 있을까요? 

 

아이슬란드의 물

Waterfall in west Iceland

아이슬란드는 물은 풍부하고 세계에서 가장 깨끗한 물이기도 합니다. 아이슬란드에서 나오는 차가운 수돗물은 아이슬란드 자연을 흐르는 청정수와 똑같은 물이죠. 아이슬란드에서 파는 병에 든 물도 똑같습니다. 찬물을 마시려면 그냥 수돗꼭지를 틀고 물을 받아서 마시면 됩니다. 뜨거운 물도 지하수에서 바로 올라온 것이라 똑같이 안전하지만 유황을 함유해서 유황 냄새가 조금 난답니다.  

아이슬란드의 물은 친환경적이고, 깨끗하고, 무료입니다! 많이 마시고 가세요! 

폭포 투어에서 물을 느껴보세요. 

 

Geothermal area in the Icelandic highlands

땅 아래에서 끓고 있는 물 역시 수돗물로 바로 나옵니다. 그리고 가정으로 공급되어 집안의 난방에 사용되기도 하죠. 또한 지면으로 분출되면 온천이 됩니다. 사람들은 몇 세기 전부터 이러한 온천들을 이용해 목욕을 하기도 하고, 요리를 하기도 했습니다. 온천수는 건강에 무척 이롭습니다. 예를 들어 블루라군 온천의 진흙은 건선을 비롯해 피부병을 치료하는 효능이 있다고 알려져 있습니다. 

온천 투어를 찾아보세요. 

 

아이슬란드 음식

Langoustine in Iceland at Fjöruborðið restaurant

(사진 출처 - 피요루보르디드 식당 Fjöruborðið restaurant.)

위에서 말한 대로 아이슬란드의 식단은 세계에서 가장 건강하다고 손꼽힙니다. 아이슬란드 음식들은 유기농 건강에 좋은 재료로 만들어집니다. 아이슬란드는 전통적으로 어업 국가이고 사람들도 생선과 해산물, 민물고기 등을 많이 먹지요. 아이슬란드의 강에는 연어, 송어가 풍부합니다. 만약 스스로 낚시를 해서 물고기를 잡아보고 싶으시다면, 낚시 투어를 추천해 드립니다. 

아이슬란드의 양고기 요리도 유명합니다. 아이슬란드에는 양이 약 100만 마리 정도 살고 있는데, 인구의 3배 정도 되는 숫자죠. 양들은 여름에 자유롭게 아이슬란드의 초원을 뛰놉니다. 유기농이고 친환경적으로 재배되어 맛도 더 좋죠. 

 

Tomato soup at Friðheimar farm

(사진 출처 Breathe Iceland 프리드헤이마르(Friðheimar) 농장에서 촬영됨)

얼마전까지만 해도 아이슬란드에는 다양한 채소와 과일이 자라는 것이 불가능했습니다. 하지만 최근에는 온실에서 다양한 채소가 나오고 있죠. 크베라게르디(Hveragerði)는 아이슬란드에서 가장 온실이 많은 곳입니다. 아이슬란드 남부 해안 쪽으로 오시면 토마토, 오이, 상추 등이 자라고 있는 온실을 발견하시게 될 겁니다. 

특히 요즘 아이슬란드 사람들은 건강한 식습관에 신경을 쓰고 있습니다. 많은 운동 선수들이 레이캬비크에 생긴 건강식 레스토랑인 글로(Gló)를 홍보하기도 했죠. 

 

아이슬란드의 운동

Horseback riding at Skógafoss

아이슬란드에서는 다양한 스포츠가 행해집니다. 

등산은 아이슬란드에서 항상 가장 인기있는 스포츠입니다. 아이슬란드의 자연에는 아름다운 산이 많기 때문이죠. 산에 오르기 위한 아름다운 등산로가 모든 곳에 있고, 가는 길에는 아름다운 폭포, 피요르드, 계곡, 고원을 보실 수 있답니다. 등산 투어를 한번 이용해 보세요. 

달리기를 하는 사람들도 많습니다. 특히 매년 8월에는 레이캬비크 마라톤이 열리죠. 레이캬비크 문화의 밤과 같은 날에 행사가 열립니다. 

승마 역시 인기 있습니다. 현지인들과 여행객들 모두 즐기는 스포츠죠. 아이슬란드의 말들은 성품이 유순하고 잘 달리는 것으로 유명합니다. 승마 투어를 통해 승마를 즐기실 수 있습니다. 

요가도 점점 인기를 얻고 있습니다. 자연과 결합한 건강한 라이프스타일이 각광받고 있기 때문이죠. 자연에서 하는 요가 투어에 참가해 보세요. 온천에서 요가를 합니다!  

아이슬란드의 요가에 대해서 더 읽어보세요.

최근 특히 트렌디한 운동들은 크로스핏입니다. 아이슬란드에는 두 명의 여자 월드 챔피언 카트린 타냐 다비드스도티르(Katrín Tanja Davíðsdóttir), 아니 미스트 쏘리스도티르(Annie Mist Þórisdóttir)가 있죠. 

아이슬란드에는 다른 남성 월드 챔피언들도 있습니다. 욘 폴 시그마르손(Jón Páll Sigmarsson), 마그누스 베르 마구누손(Magnús Ver Magnússon)이죠. 현재는 하프쏘르 율리우스 하프스테인손(Hafþór Júlíus Hafsteinsson)이 아이슬란드에서 가장 강한 남자라고 할 수 있습니다. 그는 특히 드라마 왕좌의 게임에서 마운틴 역으로 출연해 유명한 배우입니다. 구나르 넬슨(Gunnar Nelson)도 UFC 격투기 선수입니다. 

축구도 물론 인기 있는 스포츠입니다. 국가 대표 팀은 핸드볼 팀이 조금 더 좋은 성적을 내지만요. 에이두르 스마리 구드욘센 Eiður Smári Guðjohnsen, 길피 시구르드손 Gylfi Sigurðsson 같은 유명한 축구 선수도 있습니다. 아이슬란드의 인구는 고작 33만 명에 불과하지만 2008년 올림픽에서는 단체 핸드볼 종목에서 은메달을 차지했습니다. 

 

Hofsós swimming pool in Iceland

(사진 출처: Mike Kelley)

하지만 아마 아이슬란드에서 가장 인기 있는 스포츠는 수영일 겁니다. 많은 사람들이 취미로 수영을 즐기죠. 레이캬비크의 수영장과 아이슬란드 전역의 수영장에는 실내 풀과 실외 풀이 있으며 항상 온천수가 나오는 따뜻한 풀과 사우나가 있습니다. 흐라픈힐두르 루테르스도티르(Hrafnhildur Lúthersdóttir)는 FINA 200m 평영에서 20위를 차지했습니다. 일반 사람들은 경기에 나가지 않더라도 수영을 하며 따뜻한 핫터브에 있는 걸 좋아하죠. 

리버래프팅카약, 다이빙, 스노클링 같은 다른 수상스포츠도 인기 있습니다. 아이슬란드에는 세계에서 가장 좋은 다이빙 장소로 손꼽히는 실프라(Silfra)도 있죠. 실프라의 물은 아주 맑아 가시거리가 100미터나 됩니다!

스노클링 투어다이빙 투어도 찾아보세요. 

 

아이슬란드의 동계 스포츠

Ice cave in Vatnajökull glacier

아마 놀라실 수도 있겠지만 사실 스키는 아이슬란드에서 그렇게 인기 있는 스포츠는 아닙니다. 스키를 탈 수 있는 때가 제한적이기 때문이죠. 아이슬란드에서는 눈이 충분히 쌓이지 않고 불규칙하게 내립니다. 하지만 여기저기에 스키장이 있습니다. 그리고 다른 나라의 스키 리조트와 비교하면 굉장히 싼 가격에 스키를 즐길 수 있죠. 레이캬비크 근처 블라피요틀(Bláfjöll)과 스칼라페틀(Skálafell) 스키장에서 1일 이용권은 3250 크로나, 시즌 패스는 29500 크로나입니다. 아이슬란드에 유명한 스키 선수가 있진 않지만 할도르 헬가손(Halldór Helgason)은 세계적으로 유명한 스노우보드 선수죠. 

스키 투어를 찾아보세요. 

아이스하키나 빙벽 등반도 겨울 스포츠입니다. 그리고 아이슬란드에는 항상 빙하가 있기 때문에 할 수 있는 스포츠죠. 겨울에는 위 사진과 같은 자연 얼음 동굴에 가실 수 있습니다. 

빙하 하이킹 투어와 동굴 투어도 확인해 보세요. 

 

아이슬란드 사람들이 건강한 다른 이유들

A happy puffin in Iceland

건강한 나라를 정하는 데에는 많은 요소들이 고려됩니다. 아이슬란드는 특히 웰빙과 관련된 요소들이 나라에서 잘 작동되고 있죠. 

아마 가장 중요한 사실은 이걸 겁니다. 아이슬란드의 공기는 맑고 청정하고 아이슬란드에는 거의 오염이 없죠. 인구는 적은 편이지만 국토는 넓어서 사람들이 모두 자신만의 공간을 가질 수 있고요. 게다가 아이슬란드의 성평등 지수는 세계에서 제일 높습니다.  전체적으로 이러한 요소들이 결합되어서 아이슬란드 사람들은 행복하고 안전하다고 느끼죠. 아이슬란드 사람들이 건강한 이유입니다.