アイスランドのハイキング：おすすめのハイキングコースとトレイル完全ガイド

アイスランドのおすすめハイキングコースを見つけ、持ち物や人気のトレイルの場所を確認しましょう。アイスランドで最も美しく、挑戦しがいのあるハイキングコースを巡り、アイスランドでハイキングを楽しむために必要な情報を、この完全ガイドでご紹介します。

アイスランドはヨーロッパ屈指のハイキング旅行先です。火山性の高地や氷河の谷、溶岩原を縦断する整備されたトレイルが数多くあります。地域ごとに特徴的なコースがあり、自分で計画を立てるよりも手軽に楽しみたい方には、アイスランドのガイド付きハイキングツアーが装備やルートの手配をしてくれます。

高地のハイキングシーズンは6月下旬から9月中旬までが中心ですが、レイキャビク周辺や南海岸のコースは一年を通して楽しめます。自分でアイスランドを巡る場合も、アイスランドでのキャンプと組み合わせる場合も、日帰りハイキングから数日間のトレッキングまで、あらゆる旅行者に合うコースが見つかります。

2026年の調査では、ハイキングは観光の専門家が旅行者に最もおすすめしたい体験の第5位に選ばれました。一方で、ハイキングと登山は、過小評価されている体験の第1位にもランクインしており、旅行者がアイスランドのトレイルの魅力をまだ一部しか体験していないことがうかがえます。

高地もおすすめの選択肢に挙げられました。これらの結果を踏まえ、最も混雑するルートだけでなく、ランドマンナロイガル、ソゥルスモルク渓谷、ケットリンガルフョットル山などのハイキングエリアにも目を向けてみましょう。

以下では、地域別にアイスランドで人気のハイキングコースを紹介するほか、レイキャビク近郊の日帰りハイキング、持ち物、変わりやすいアイスランドの天候に備える安全対策についても解説します。

アイスランドでハイキングをする前に知っておきたいこと

• アイスランドには、レイキャビク近郊の短い滝巡りから数日間にわたるトレッキングまで、あらゆるレベルのハイキングコースがあります。

• トレイルの距離、難易度、地形、天候を確認し、適切な服装や装備を用意するなど、十分な準備が欠かせません。

• 高地には国内屈指のトレイルが数多くあり、特にランドマンナロイガルにはロイガヴェーグルとフィムヴォルズハウルスのコースがあります。

• ランドマンナロイガル、ホルンストランディル、ヴィークナスロイズルなど、高地や人里離れた場所のトレイルの多くは夏季限定で、通常は6月下旬から9月まで開通しています。

• 当サイトの26年間の気温調査によると、高地のトレイルで霜が降りないのは7月と8月だけです。6月や9月に山小屋やテントで泊まるハイカーは、氷点下の夜に備えた装備を用意しましょう。

• 当サイトのアイスランドで最も雨の多い月に関する調査によると、高地や遠隔地のトレイルは、年間でにわか雨が最も少ない6月下旬から開通します。

• ウェストフィヨルズにも素晴らしいハイキングコースがあり、ホルンストランディル自然保護区やホルンヴィーク湾周辺が特におすすめです。

• 南海岸には景観の美しいハイキングコースが豊富にあり、ヴァトナヨークトル国立公園内のコースや、地域に点在する多くの滝を巡るルートを楽しめます。

• 北アイスランドでは、デティフォス滝周辺やミーヴァトン周辺で素晴らしいハイキングを楽しめます。

• レイキャビクやケプラヴィーク国際空港の近くにも歩きやすいトレイルがあり、キェイリル山のハイキングなどを楽しめます。

• アイスランドでの氷河ハイキングは、必ず認定ガイドと一緒に行う必要があります。ヴァトナヨークトル国立公園、ソゥルへイマヨークトル氷河、その他の氷河地域で体験できます。

アイスランドのハイキングコース早見表

アイスランドでハイキングをするための準備

アイスランドでのハイキング準備で大切なのは、暖かい服を重ね着すること、防水・防風のアウターを用意すること、自分の体力に合ったトレイルを選ぶこと、そして出発前に予定を共有することの4点です。アイスランドの天候は急変するため、天気予報だけを頼りにしてはいけません。緊急電話番号112を確認し、難易度の高いルートや一人で歩くルートに行く場合は、事前に計画を登録しましょう。

ハイキングの難易度

アイスランドでハイキングに出かける前に、どのコースでも次の4点を確認しましょう。

• 総距離 – 短い往復コースか、長い周回コースか。

• 累積標高差 – 最高地点だけでなく、どれくらい登る必要があるか。

• 地形の種類 – 舗装路、未舗装の道、溶岩原、岩場、雪、川渡りがあるか。

• 標準的な所要時間 – 休憩時間を含め、平均的なハイカーがどれくらいで歩けるか。

難易度の高いハイキングや一人でのハイキングに出かける場合は、アイスランドの捜索救助隊にSafeTravelのウェブサイトでフォームに記入して予定を知らせてください。

アイスランドで最適なハイキングコースを選ぶ方法

準備が整ったら、アイスランドのおすすめハイキングコースの中から、歩きたい景観、自分の体力、季節を基準に選びましょう。まずは、地熱で彩られた山々、人里離れた海岸の断崖、氷河のどれに惹かれるかを考えてみてください。

地域ごとに、ハイキングの魅力は異なります。

• ランドマンナロイガルやケットリンガルフョットル山を含む高地では、色鮮やかな流紋岩の山々と、湯気の立つ温泉が楽しめます。ここには、アイスランドでおすすめのバックパッキングコースもあります。

• ウェストフィヨルズでは、迫力ある海食崖、人里離れた大自然、そしてはるかに少ない観光客が魅力です。

• 南海岸では、歩きやすい滝巡りや、ヴァトナヨークトル国立公園での氷河ハイキングを楽しめます。

地域を決めたら、自分の体力に合うトレイルを選びましょう。半日コースは初心者に向いており、数日間のトレッキングは体力のあるハイカーにおすすめです。北から南までアイスランドを横断するハイキングは、経験豊富な上級者向けの挑戦となります。

アクセスや移動手段も重要です。レイキャビク近郊の日帰りハイキングは一年中訪れやすい一方、高地へ行くには四輪駆動車が必要で、通常は夏の半ばから初秋までしか通行できません。

アイスランドでハイキングをするのに最も晴れやすい月は、地域によって異なります。当サイトの26年間の日照時間調査によると、レイキャビク周辺と南海岸で晴天に恵まれやすいのは5月です。北アイスランドとウェストフィヨルズで最も晴れやすい月は6月で、高地のトレイルもこの時期に開通し始めます。

暖かさの傾向も日照時間と同じように地域で分かれます。アイスランドで最も暖かい午後を迎えるのは北部で、高地はどの月も海岸部より寒くなります。ロイガヴェーグルに持っていく荷物には、南海岸の日帰りハイキングよりも暖かい防寒着が必要です。

レイキャビク近郊のおすすめハイキングコース

レイキャビクから約1時間以内で、長時間のドライブをせずに、隠れた渓谷や溶岩原へ行くことができます。レイキャビク近郊のこれらのハイキングコースは半日旅行に適しており、時間が限られている方や首都を拠点にする方にもおすすめです。

エシャン山のハイキング

エシャン山は首都に最も近い山で、レイキャビクで人気の高い日帰りハイキングコースの一つです。アイスランドの主要な山のハイキングコースの中で、市バスで「エスユライティル – ハイキングセンター」という停留所まで行ける数少ないコースでもあります。

山頂近くではコースの難易度が上がり、急な区間ではロープや階段を使って進みます。より簡単なルートを希望する方は、ステイン展望台まで歩くとよいでしょう。挑戦したい方は、スヴェルフェルスホルン山頂を目指すこともできます。

冬に山頂まで登るのは、経験豊富なハイカー以外にはおすすめできません。雪によって雪崩の危険が生じる可能性があるためです。夏でも山は強風にさらされるため、出発前には必ず天候を確認してください。

• 距離：14 km

• 累積標高差：最大914 m、スヴェルフェルスホルンは780 m

• 所要時間：3～4時間

• 難易度：初級～上級（選ぶルートによって異なります）

ヘルガフェットル山のハイキング

ヘルガフェットル山はレイキャビクから南へわずか20分、ハフナルフィヨルズルの町の近くにあります。地元の人々にも人気の火山地帯の日帰りハイキングコースで、レイキャビク近郊で歩きやすいコースを探している家族連れや旅行者にぴったりです。

多くのハイカーは、駐車場と登山口があるカルダルボトナルから歩き始めます。コースはまず苔に覆われた平坦な溶岩原を横切り、その後、山の北東側を緩やかに登ります。山頂からは、レイキャビク、ハフナルフィヨルズル、レイキャネス半島を見渡せます。

注意：日陰がなく風にさらされるため、防風性のある服装が役立ちます。冬は道が凍結することがあるので、急な区間では特に注意してください。

• 距離：10.5 km

• 累積標高差：338 m

• 所要時間：3～4時間

• 難易度：初級～中級

グリームル滝へのハイキング

グリームル滝のトレイルを歩くと、アイスランドで2番目に高い滝へたどり着きます。登山口へ行くには、西アイスランドのクヴァールフィヨルズルの奥まで車で向かう必要があります。

コースには、溶岩洞窟の中を歩く区間、丸太橋を使った川渡り（夏季のみ設置）、急な山腹の登りが含まれます。全ルートが難しく感じる場合は、1時間ほど歩いたところで引き返しても、渓谷の景色を十分に楽しめます。滝を最もよく見られるのは川の右岸です。

注意：初夏や大雨の後は水位が高くなり、周回コースを歩き切れないことがあります。その場合は来た道を引き返してください。崖の上には手すりがないため、小さなお子様にはおすすめできません。

• 距離：6.9 km

• 累積標高差：400 m

• 所要時間：約3時間

• 難易度：中級～上級（強い高所恐怖症の方にはおすすめしません）

ゴールデンサークル周辺のおすすめハイキングコース

ゴールデンサークル周辺のおすすめハイキングコースは、シンクヴェトリル国立公園、グトルフォス滝、ゲイシール地熱地帯という3つの主要観光名所の近くにあります。そのため、定番のゴールデンサークルツアーとハイキングを組み合わせやすいのが魅力です。

ほとんどのトレイルは短距離から中距離で、家族連れにも向いています。一年を通して歩けますが、冬は適切な靴を用意しましょう。

グトルフォス滝のハイキング

アイスランドの長距離ハイキングコースとは異なり、グトルフォス滝では、クヴィータアゥ川の渓谷沿いにある展望台まで歩きやすい道が整備されています。アイスランドを代表する観光名所の一つであり、ゴールデンサークルルートの見どころでもあります。

冬でも毎秒109 m³の水が滝を流れ落ち、迫力ある光景をつくり出します。トレイルは短く歩きやすく、展望台の近くまで道が続いています。

注意：水しぶきで地面が滑りやすくなるため、丈夫で防水性のある靴を履きましょう。グトルフォス滝は人気が高いので、混雑を避けたい場合は午前9時前の訪問がおすすめです。

• 距離：2.1 km

• 累積標高差：ほぼなし

• 所要時間：30分～1時間

• 難易度：初級

シンクヴェトリル国立公園のオクサルアゥルフォスの滝ハイキング

シンクヴェトリル国立公園では、多くの観光客がアルマンナギャゥを歩きます。ここは2つのプレートの間にある地溝帯です。周辺には興味深い岩の造形や狭い割れ目が数多くあります。渓谷の上部からは、アイスランド最大の湖シンクヴァトラヴァトン湖を望めます。

オクサルアゥルフォスの滝へ続くトレイルはわかりやすく、ほとんどのハイカーに適しています。道はよく整備され、ほぼ平坦です。多くの区間には車いすでも利用できる木道が設置されています。昼頃は混雑することがあるため、早めの時間帯に訪れるとよいでしょう。

• 距離：4.2 km

• 標高差：ほぼなし

• 所要時間：1～2時間

• 難易度：初級

レイキャダルル温泉川の谷へのハイキング

レイキャダルルは「蒸気の谷」を意味し、ゴールデンサークル近くにあるアイスランドの人気ハイキングスポットです。蒸気孔や温泉、山の景色が広がる地熱の谷を歩きます。ハイキングの終点では温かい天然の川に入浴できるので、水着を持参しましょう。

コースは歩きやすいものの、一定の上り坂が続きます。特に春先や雨の後は、風が強かったりぬかるんでいたりすることがあります。温泉周辺の地面は不安定で熱い場合があるため、標識のある道から外れないでください。登山口には駐車場があり、ルートもよく整備されています。

ヒント：レイキャダルルはアイスランドで最も人気のあるハイキングコースの一つで、夏の午後は混雑します。午前11時から午後3時頃が、トレイルで最も混み合う時間帯です。

• 距離：7 km

• 累積標高差：200 m

• 所要時間：片道2時間

• 難易度：初級

南アイスランドのおすすめハイキングコース

南アイスランドには、国内で最もアクセスしやすいハイキングコースが集まっています。スヴァルティフォス滝やスコゥガフォス滝のトレイル、セリャランズフォスからグリューブラブーイ滝までの散策路などが代表的です。多くは国道1号線のすぐ近くにあるため、南海岸ツアーの行程に短いハイキングが含まれていることもよくあります。

ヴァトナヨークトル国立公園のスヴァルティフォス滝ハイキング

ヴァトナヨークトル氷河国立公園では、黒い玄武岩の柱状節理にちなみ「黒い滝」とも呼ばれるスヴァルティフォス滝を訪れることができます。スカフタフェットル自然保護区のビジターセンターから、公園内で最も歩きやすいウォーターフォールズ・トレイルを進みましょう。途中では、スヴァルティフォス滝に到着する前に、マグヌサルフォス滝とフンダフォス滝が現れます。

ヒント：滝の近くの濡れた岩は一年を通して滑りやすく、冬には道が凍結します。11月から4月に訪れる場合は、アイゼンや滑りにくい冬用シューズを用意しましょう。

• 距離：3.2 km

• 標高差：100 m

• 所要時間：1時間

• 難易度：初級

スコゥガフォス滝ハイキング

スコゥガフォスは南海岸で最も人気の観光スポットの一つで、フィムヴォルズハウルスのトレイルの一部でもあります。高さ60 mの滝の横にある鉄製の階段を上り、滝の上から景色を眺めましょう。

滝の上からスコゥガ川沿いのウォーターフォール・ウェイ・トレイルをさらに進むと、約25もの滝を見ることができます。滝のしぶきで周辺は風が強く濡れやすいため、防水シューズと上着の着用がおすすめです。

ヒント：スコゥガフォス滝はリングロードの近くにあり、混雑することが多いため、午前10時前の訪問がおすすめです。

• 距離：6.8 km

• 標高差：ウォーターフォール・ウェイ・ハイキングで500 m

• 所要時間：45分～1時間30分

• 難易度：初級

セリャランズフォス滝からグリューブラブーイ滝へのハイキング

ソゥルスモルク渓谷周辺の南アイスランドにあるこの歩きやすいハイキングコースは、セリャランズフォス滝と、隠れたグリューブラブーイ渓谷を結んでいます。セリャランズフォス滝はエイヤフィヤトラヨークトル氷河の雪解け水を水源とし、高さ60 mの水が歩いて裏側に回れる小さな洞窟へ流れ落ちています。

冬に岩が凍結すると、セリャランズフォス滝の裏側へ続く道は閉鎖されます。11月から4月に訪れる場合は、トレイルヘッドの案内標識を確認してください。

ヒント：滝の裏側やグリューブラブーイ渓谷内の滑りやすい岩場では、濡れることを想定してください。防水シューズ、レインジャケット、スマートフォンやカメラ用のドライバッグを持参しましょう。

• 距離：1.9 km

• 標高差：ほとんどなし

• 所要時間：30分～1時間

• 難易度：初級

ムーラグリューブル渓谷ハイキング

ムーラグリューブル渓谷は、南アイスランドにある人里離れた谷の一つです。トレイルは険しい崖や懸垂氷河のそばを通り、渓谷上部の山々を見渡す壮大な景色を楽しめます。

ルートはムーラフォス滝とハンガンディフォス滝を見下ろす展望ポイントへ向かって登っていきます。これらの高い滝は峡谷へ流れ落ち、遠くにはエーライヴァヨークトルの山々がそびえています。

ヒント：雨の後は道の一部が急勾配になったり、ぬかるんだりします。しっかりした靴を履き、十分な水を持参してください。

• 距離：6 km

• 標高差：350 m

• 所要時間：2時間30分～4時間

• 難易度：中級～上級

アイスランド高地地方のおすすめハイキング

アイスランド高地地方には、流紋岩の山々、黒砂の砂漠、温泉、火口湖など、国内でも特に人里離れた景観が広がっています。以下では、高地地方で人気のハイキングコースをご紹介します。

ランドマンナロイガル・ハイキングコース

ランドマンナロイガルは、アイスランドで最高のハイキングコースの一つとして広く知られています。周囲の流紋岩の山々はオレンジ、緑、紫、赤の色合いに輝き、この地域ならではの美しい景観を見せてくれます。

ランドマンナロイガルには地熱で温められた川が流れており、入浴できるほどの温かさがあります。トレイルを歩いた後に温泉で体を温めるのもおすすめです。ランドマンナロイガル・ハイキングと天然温泉ツアーなら、ガイド付きのトレイルウォークと、ハイキング後の温泉入浴を組み合わせて楽しめます。

注意：ランドマンナロイガルへアクセスできるのは、アイスランドの夏季のみです。通常は6月下旬または7月上旬から9月末まで開放されています。

ランドマンナロイガルの3つの主要ハイキングルート

短い散策から1日がかりのトレッキングまで、ランドマンナロイガルにはあらゆるレベルに対応した標識の整ったトレイルがあります。ここでは、ランドマンナロイガルのおすすめハイキングコースをご紹介します。

1. ロイガフルン溶岩原からブレンニステインスアルダ山へのハイキング

ロイガフルン溶岩原からブレンニステインスアルダ火山へ向かうハイキングは、ランドマンナロイガルで人気の短いコースの一つです。トレイルでは、黒曜石の岩石群、噴気孔、ブレンニステインスアルダの赤やオレンジ色の斜面を見渡す展望ポイントを通ります。急登がないため、比較的歩きやすいコースです。

• 距離：6.6 km

• 標高差：436 m

• 所要時間：2時間30分～3時間

• 難易度：中級

2. ブラゥフニュゥクル山ハイキング

「青い峰」を意味するブラゥフニュゥクル山へのハイキングでは、ランドマンナロイガル屈指の景色を楽しめます。流紋岩の山々、ブレンニステインスアルダ、そして晴れた日には最大5つの氷河を一望できるため、写真家にも人気のスポットです。

• 距離：6.1～6.5 km

• 標高差：940 m

• 所要時間：2時間30分～3時間30分

• 難易度：中級～上級

3. リョウティポットルル火口湖ハイキング

アイスランド語で「醜い水たまり」を意味するリョウティポットルル火口湖へのハイキングでは、フィヤットラバク自然保護区へ向かいます。トレイルの大部分は平坦で、その後、適度な急勾配を登って火口の縁に到達します。頂上からは、暗い砂利を背景に、傾斜した赤い丘と緑の苔に囲まれた青い湖を眺められます。

• 距離：13 km

• 標高差：220 m

• 所要時間：4時間

• 難易度：中級

ロイガヴェーグル・ハイキングコース

ロイガヴェーグル・トレイルは、アイスランドで最も有名な数日間のハイキングコースです。ランドマンナロイガルからソゥルスモルク渓谷の氷河の谷まで、南部高地地方を横断します。ガイド付きの5日間ロイガヴェーグル・ハイキングツアーで歩くこともできます。

トレイルは、色鮮やかな丘、黒砂の平原、黒曜石の大地、川の流れる谷を通ります。橋のない川もいくつかあるため、渡る際は十分注意してください。水位は天候や時間帯によって変わるので、午後に雪解け水で水位が上がる前の朝に渡るのがおすすめです。

注意：ロイガヴェーグル・トレイルには、ショップ、カフェ、バーはありません。レイキャビクのメインショッピングストリートもロイガヴェーグルと呼ばれているため、混同する人もいますが、このトレイルは高地地方にあります。

• 距離：55 km

• 標高差：約1,450～1,600 m

• 所要日数：4日間

• 難易度：中級～上級

歩く方向を選ぶ

ランドマンナロイガルから歩き始めることも、ソゥルスモルクから歩き始めることもできます。多くの旅行者がランドマンナロイガルを出発地点に選ぶ理由は、主に次の2つです。

• こちらからのほうが登りが楽です。

• 下りが多い、歩きやすい標高プロファイルになっています。

ルート沿いの山小屋

このルートは通常2～4日かけて歩き、出発地点と終着地点の間にある4つの山小屋で宿泊します。

• フラプティンヌスケル

• フヴァンギル

• エムストルル

• アゥルフタヴァトン

ランドマンナロイガルとソゥルスモルクの出発地点・終着地点にも山小屋があります。山小屋を予約していない場合は、自分のテントや装備を持参して、山小屋のそばでキャンプすることもできます。

トレイルへの行き方と帰り方

• 高地地方行きのバスは、レイキャビクまたはヘトラからランドマンナロイガルまで運行しています。バスは6月中旬から9月中旬まで毎日運行し、片道の所要時間は約4～4時間30分です。

• レイキャビクから：往路はランドマンナロイガル行きハイカーズ・バスパスを利用し、帰路はレイキャビク行き片道バスを予約します。

• ヘトラから：ヘトラからランドマンナロイガルへの片道バスを利用し、帰路はヘトラ行き片道バスを予約します。

• スーパージープツアーと専用ドライバー：夏季は、道路や天候の状況に応じて、ランドマンナロイガルへのスーパージープツアーや専用ドライバーを利用してトレイルヘッドまで行くこともできます。

フィムヴォルズハウルス・ハイキングコース

フィムヴォルズハウルス・トレイルはロイガヴェーグルから南へ延び、エイヤフィヤトラヨークトル火山とミールダルスヨークトル氷河の間を通ります。ソゥルスモルクからスコゥガルまでの22kmのルートで、滝、雪原、2010年の噴火によってできた火口を通過します。

フィムヴォルズハウルスだけを歩く場合、多くのハイカーはスコゥガルから出発します。この方向では、スコゥガ川沿いに連なる滝を眺めながら進み、10～12時間でルートを歩き終えます。全行程はランドマンナロイガル発の6日間ガイド付きトレッキングでも歩けますが、山の天候が変わりやすいため、経験豊富なハイカー向けです。

• 距離：26km

• 標高差：最大1,000m

• 所要時間：7～12時間

• 難易度：上級

ヒント：山小屋はアイスランド・ツーリング協会を通じて予約し、出発地点と終着地点への移動には高地地方ハイキング・バスパスを利用しましょう。

運転と4WDでのアクセス

小型レンタカーを利用する場合は、クヴォルスヴォットルルの町に駐車し、ソゥルスモルクへのスーパージープ日帰りツアーに参加しましょう。橋のない川を渡るには4WD車が必要です。ソゥルスモルクに到着したら、メインのトレイルを歩き始める前に、周辺の短いハイキングを楽しめます。

アイスランド東フィヨルド地方のおすすめハイキング

アイスランドで人混みを避けてハイキングを楽しみたいなら、東フィヨルド地方がおすすめです。人里離れたフィヨルド、色鮮やかな山々、静かな漁村を通る美しいルートが広がっています。以下の2つは、東アイスランドを代表する数日間のトレッキングコースです。

東フィヨルド地方のヴィークナスロイズル・ハイキングコース

「入り江のトレイル」と呼ばれることも多いヴィークナスロイズル・ハイキングコースは、ボルガルフィヨルズル・エイストリからセイジスフィヨルズルまで続くルートです。流紋岩の山々、海食崖、黒砂のビーチ、廃農場などを通り、ボルガルフィヨルズル・エイストリ周辺ではパフィンを見られる可能性もあります。

一部にはポール、旗、ケルンなどの目印がありますが、標識が少ない区間も多くあります。悪天候や雪でトレイルが見えなくなることもあるため、信頼できるデジタルナビゲーションが不可欠です。

注意：ヴィークナスロイズル・ハイキングコースを歩けるのは夏季のみです。東アイスランドで訪れたいおすすめの町の一つであるボルガルフィヨルズル・エイストリへの道路は、冬には大雪で閉鎖されることがあります。また、トレイル沿いの山小屋も利用できません。

• 距離：150km

• 標高差：1,883～2,498m

• 所要日数：5～10日間

• 難易度：中級～上級

ボルガルフィヨルズル・エイストリからセイジスフィヨルズルへのハイキング

東フィヨルド地方にあるこのハイキングコースは、ボルガルフィヨルズル・エイストリとセイジスフィヨルズルの村々を結びます。北大西洋の景色を眺め、山道を歩き、小さな農場を通りながら進みます。

このルートは標高の高い場所を通るため、天候や視界が急に変化することがあります。多くの旅行者は、トレイル沿いの山小屋や指定キャンプ場に泊まりながら、3～4日で歩き終えます。

• 距離：55km

• 標高差：2,498m

• 所要日数：3～4日間

• 難易度：上級

北アイスランドのおすすめハイキング

北アイスランドのハイキングコースでは、火山の火口、地熱地帯、静かなフィヨルドを巡ることができます。以下の2つのエリアは、この地域を代表するハイキングの拠点です。

デティフォス滝からセルフォス滝へのハイキング

デティフォス滝とセルフォス滝は、アイスランドで最も迫力のある滝の一つです。北東アイスランドのヴァトナヨークトル氷河国立公園内、フーサヴィークの町の近くにあります。セルフォス滝はデティフォス滝の上流に位置し、川の東側と西側の両方から眺められます。

• 距離：3.5km

• 標高差：78m

• 所要時間：1～2時間

• 難易度：初級

川のどちら側を選ぶか：

• 東側：セルフォス滝を最も美しく眺められます。砂利道は夏季以外、閉鎖されることが多いです。

• 西側：ルート862からアクセスしやすく、展望台まで短い距離を歩くだけで到着します。メインシーズン中は、西側にトイレと基本的な設備があります。

ミーヴァトン湖周辺のハイキングコース

北アイスランドのミーヴァトン湖周辺には、湖畔の簡単な散策から、溶岩地帯や地熱地帯を通る長めの登山まで、あらゆるレベルに対応したハイキングコースがあります。アイスランドで最も火山活動が活発な地域の一つに位置し、火口、溶岩原、湯気の立つ温泉などを短いドライブで巡ることができます。

ハイキングの最後に地熱の湯で体を温めたいなら、ミーヴァトン・ハイキングとアース・ラグーンツアーがおすすめです。ミーヴァトン周辺のガイド付きウォークと、温泉での入浴を組み合わせて楽しめます。

ミーヴァトン湖周辺のおすすめトレイル：

• クヴェルフィヤットル火口縁トレイル：ミーヴァトン湖を一望できる巨大な火山丘を一周する4.5kmのコースです。最初の登りは急ですが、火口縁の道は平坦です。

• ディムボルギル溶岩原：そびえ立つ溶岩の柱、アーチ、洞窟が迷路のように広がるエリアを歩く、45～60分のコースです。メイン駐車場から色分けされたトレイルが始まり、10分の散策から2時間のハイキングまで選べます。

• スクートゥスタザギガル偽クレーター：ルート848のすぐそば、南岸に広がる草地の偽クレーターを巡る、平坦な1.8kmの周回コースです。スタクホゥルスチョルトニン湖を一周する、より長い3kmのコースもあります。

• ホフディ半島：白樺の森を抜け、水面から独特な岩の柱が立ち上がる湖岸まで歩く、初心者向けのトレイルです。

• クラプラ火山とレイルフニュークル溶岩原：噴気孔、泥鍋、ヴィティ火口のターコイズブルーの池を通るトレイルがあります。夏季のみアクセスできる人里離れた火山砂漠へは、アスキャ高地スーパージープツアーに参加しましょう。

アイスランド西フィヨルド地方のおすすめハイキング

アイスランドの西フィヨルド地方にある隠れた名所を訪れ、この人里離れた地域で最高のハイキングを楽しみましょう。ドラマチックなフィヨルドや険しい海鳥の断崖を巡る、簡単な日帰り散策から長めのバックカントリールートまで、孤独と手つかずの自然を求めるハイカーにぴったりのコースが揃っています。

ホルンストランディル自然保護区のハイキング

西フィヨルド地方にあるホルンストランディル自然保護区は、アイスランドで最も人里離れた地域の一つです。イーサフィヨルズルからボートでしかアクセスできないこのエリアでは、道路のない大自然を探検し、巣作りをするパフィンを観察したり、保護されているホッキョクギツネを自然の生息地で見つけたりできます。

宿泊方法はキャンプのみなので、食料、装備、必要な物資をすべて持参する必要があります。宿泊できるのは指定キャンプ場のみです。より快適に楽しみたい場合は、ホルンストランディル自然保護区とホルンヴィーク湾を巡る2日間のハイキング・野生動物ツアーへの参加を検討してみましょう。

注意：ホッキョクギツネはハイカーやキャンプ場に近づいてくることがあります。決して餌を与えず、適切な距離を保ってください。

• 距離：55km

• 標高差：2,953フィート（900メートル）

• 所要時間：ルートによって異なります

• 難易度：上級

ホルンストランディル自然保護区への行き方

ホルンストランディルへは、次の2か所の出発地からボートでのみアクセスできます。

• イーサフィヨルズル：ホルンストランディル行きのボートが発着する主要港です。

• ボルンガルヴィーク：小規模な代替出発地です。

ほとんどのボートは、自然保護区を探索する際の主な出発地点であるヘステイリに到着します。トレッキングの前後に宿泊するウェストフィヨルズの宿泊施設は、早めに予約しておきましょう。

ホルンストランディル3日間の旅程

この3日間のルートでは、秘境の湾や山道から有名なホルンビャルグの断崖まで、ホルンストランディルの見どころを巡ります。

1日目：ヘステイリからフロゥズヴィーク湾へ

ヘステイリ港からフロゥズヴィーク湾まで、15キロメートルを4～6時間かけて歩きます。湾のそばでキャンプをして一夜を過ごします。

2日目：スカゥラルカンブル山とホルンヴィーク湾

スカゥラルカンブル山に登ってフィヨルドの景色を楽しみ、その後レカヴィーク湾を通ってホルンヴィーク湾へ下ります。さらに長い1日にしたい場合は、ホルンビャルグ近くのホルンにある旧農場まで進みましょう。ここには、高さ500メートルの海食崖があり、海鳥の営巣地として知られています。霧が発生しやすいため、標識のある道を歩いてください。

3日目：ホルンヴィーク湾からヴェイジレイスフィヨルズルへ

ホルンヴィーク湾から山道を越えてヴェイジレイスフィヨルズルへ向かい、そこからボートで本土へ戻ります。イーサフィヨルズルでは、旅の締めくくりの夕食にチョルフーシズの席を予約しておくのがおすすめです。

スナイフェルスネス半島でおすすめのハイキングコース

スナイフェルスネス半島の主要なハイキングコースは、火山地形の中を海岸沿いに延びています。短い散策からスナイフェルスヨークトル氷河周辺の本格的なルートまで、アイスランドでも特に満足度の高いハイキングを楽しめます。

スナイフェルスヨークトル国立公園のアルナルスタピ～ヘルナル・ハイキング

スナイフェルスヨークトル国立公園では、アルナルスタピとヘルナルの村を海岸沿いの遊歩道が結んでいます。海食崖や溶岩地形に沿って進む道で、アーチ、玄武岩の柱状節理、氷河の景色を通り過ぎます。地形はおおむね平坦ですが、道幅が狭かったり、足元が不安定だったりする区間もあります。

両方の町に駐車場があり、トレイルはわかりやすく整備されています。終点からの移動手段がない場合は、同じ道を歩いて戻る必要があります。夏には海鳥が営巣するため、海岸線を守るためにも標識のある道から外れないでください。

• 距離：3.1キロメートル

• 獲得標高：35～54メートル

• 所要時間：1時間

• 難易度：初級

レイキャネス半島でおすすめのハイキングコース

レイキャネス半島は、多くの旅行者がアイスランド旅行を始めたり終えたりする場所です。この地域にはケプラヴィーク国際空港、ブルーラグーン、大陸間の橋、クリースヴィーク地熱地帯があります。

近年レイキャネス半島で発生した火山噴火により、この地域は2021年に世界的な注目を集めました。トレイルは地熱地帯、溶岩原、洞窟、山、海岸の断崖を通り、コンパクトなエリアでありながら多彩な景観を楽しめます。

レイキャネス火山噴火跡ハイキング

ファグラダルスフィヤル火山系にある噴火エリアでは、レイキャネス半島でも特に印象的な地形を楽しめます。トレイルでは、2021年のゲルディンガダルルの溶岩、2022年のメラダルルの溶岩流、2023年のリトリ・フルートゥル火口を通ります。

近年のレイキャネス半島の火山噴火によって地形は変化しているため、出発前には必ず最新の状況を確認してください。安定した天候のときだけ訪れ、標識のある道と安全に関する指示を必ず守りましょう。

• 距離：開通しているトレイルによって異なります

• 獲得標高：開通しているトレイルによって異なります

• 所要時間：1～4時間

• 難易度：中級～上級

ケイリル山ハイキング

レイキャネス半島で人気が高く、アクセスしやすいハイキングのひとつが、ケイリル山への登山です。円錐形の山頂は周囲の溶岩原からそびえ立ち、レイキャビクとケプラヴィーク国際空港の間に位置しているため、半日しか時間がない旅行者にもぴったりです。

山頂までは、もろい火山岩の急斜面を登ります。上り下りの際は、トレッキングポールが足元の安定に役立ちます。強風や視界不良がよくあるため、山頂を目指すのは晴天時に限り、標識のあるルートから外れないでください。

• 距離：7.1キロメートル

• 獲得標高：350～380メートル

• 所要時間：2～3時間

• 難易度：中級

ハプニル村からハプナルベルグ海食崖へのハイキング

レイキャネス半島のもうひとつのハイキングコースは、ハプニルの漁村から西海岸にあるハプナルベルグの断崖まで続いています。断崖はバードウォッチングの名所で、夏にはオオハシウミガラス、フルマカモメ、ウミガラス、ミツユビカモメが営巣します。

沖合ではクジラやイルカ、アザラシを見られることもあります。岩場は不安定な場合があるため、崖の縁には近づかないでください。

このルートは、大陸間の橋も通ります。これは2つのプレートの境界に架かる、長さ15メートルの遊歩道です。両側の銘板には「アメリカへようこそ」「ヨーロッパへようこそ」と書かれています。

• 距離：12.8キロメートル

• 獲得標高：61メートル

• 所要時間：3～4時間

• 難易度：初級

アイスランドでおすすめの氷河ハイキング

氷河ハイキングでは、アイスランドの末端氷河にある氷の造形、クレバス、凍った大地を歩きます。ガイド付き氷河ハイキングツアーでは、安全装備やアイゼン、専門ガイドによる案内が用意されるため、初心者でも参加できます。

上記の標識付きトレイルとは異なり、氷河ハイキングは自分だけで歩けるルートではなく、必ずガイド付きで予約する必要があります。ガイド付き氷河ハイキングは短いルートなら約12,900 ISK（107米ドル）から、アイスクライミングを含むコースなら33,500 ISK（277米ドル）までが目安です。アイスランドの氷河ハイキングツアーを比較した記事では、それぞれの料金帯で何が含まれるのかを紹介しています。

ヴァトナヨークトル国立公園のクヴァンナダルスフニュークル・ハイキング

クヴァンナダルスフニュークルは、アイスランドで最も難易度の高い氷河ハイキングです。山頂は標高2,110メートルに達し、国内最高峰となっています。ルートはエーライヴァヨークトル氷河の硬い氷と雪の上を登っていきます。

この難しいハイキングに挑戦できるのは、天候が安定する晩春から夏に限られます。ルート上には深いクレバスがあるため、ハイカーはハーネスを装着し、ロープで互いにつながって進みます。過去に氷河を歩いた経験があり、経験豊富な山岳ガイドと参加することが推奨されます。

• 距離：28.6キロメートル

• 獲得標高：2,110メートル

• 所要時間：12～15時間

• 難易度：上級

スヴィーナフェルスヨークトル氷河ハイキング

ヴァトナヨークトル氷河の末端氷河であるスヴィーナフェルスヨークトルには、鋭い尾根、深いクレバス、広大な氷の造形があります。標高の高いルートからは、周辺の氷河や山々を見渡せます。

氷河の縁に近い斜面は不安定なため、認定ガイド同行のもと、監視されたエリアでのみアクセスできます。冬は鮮やかな青い氷や季節限定の氷の洞窟を楽しめる人気の時期です。多くの旅行者は、短いルートを歩くヴァトナヨークトル氷河のガイド付きハイキングに参加します。

• 距離：通常2.3～3.2キロメートル

• 獲得標高：53～65メートル

• 所要時間：3～5時間

• 難易度：中級

フィヤットラヨークトル氷河ハイキング

フィヤットラヨークトル氷河は、巨大な氷瀑が壮観なことから「落ちる氷河」と呼ばれています。南アイスランドにあるエーライヴァヨークトル氷河の末端氷河で、エーライヴァヨークトル自体は、より大きなヴァトナヨークトル氷河の一部です。

フィヤットラヨークトルのガイド付き氷河ハイキングでは、クレバスや氷の尾根、凍った大地を進みます。この氷河は動きが速いため、ツアーでは毎日の状況に応じてルートを調整します。足元が不安定な地形を歩くため、十分な体力が必要です。

• 距離：通常1.5～5キロメートル

• 獲得標高：176～400メートル

• 所要時間：3～5時間

• 難易度：上級

ソゥルへイマヨークトル氷河ハイキング

南アイスランドにあるソゥルへイマヨークトル氷河は、レイキャビクから最も近い氷河で、初心者にも参加しやすい人気のスポットです。エイヤフィヤトラヨークトル火山の近くにあり、晴れた日には氷河の上から火山が見えることもあります。

近くに高い山頂がないため、ソゥルへイマヨークトルでは氷河そのものから広々とした景色を楽しめます。氷の質感はアイスクライミングにも適しています。ガイド付きでソゥルへイマヨークトルを氷河ハイキングすることも、アイスクライミングツアーと組み合わせて、より冒険的な旅にすることもできます。

• 距離：3.4キロメートル

• 獲得標高：150～200メートル

• 所要時間：2～4時間

• 難易度：初級～中級

スカフタフェットル氷河ハイキング

ヴァトナヨークトル国立公園内にあるスカフタフェットルは、アイスランドで氷河ハイキングを楽しむ人気の目的地です。フィヤットラヨークトルやスヴィーナフェルスヨークトルなどの末端氷河のふもとに位置し、通常は駐車場に集合してから、氷河まで短い距離を車で移動します。

スカフタフェットル発の氷河ハイキングでは、青い氷や深いクレバス、季節によって変化する融解水の水路を横断します。初心者でも歩きやすい幅広い氷舌から、体力のあるハイカー向けの急斜面まで、さまざまな地形があるため、幅広い体力レベルに対応しています。

注意：スカフタフェットルのツアーは通年催行されていますが、冬は最も鮮やかな青い氷を見られ、季節限定の氷の洞窟に入れる可能性もあります。ガイド付きツアーには、アイゼン、ハーネス、ヘルメット、ピッケルが含まれます。足首をしっかり支える丈夫なブーツを履き、暖かく防水性のある重ね着を用意してください。

• 距離：2.4～11キロメートル

• 獲得標高：短いガイド付きツアーでは150～250メートル、難易度の高いルートでは350～1,215メートル

• 所要時間：1～2時間

• 難易度：初級～上級

アイスランドのハイキングに持っていくもの

ハイキングコースを選んだら、季節を問わずアイスランド旅行に何を持っていくべきかを確認しましょう。持ち物は、ハイキング中ずっと暖かく快適に過ごせるものを選ぶことが大切です。アイスランドの天候は急に変わることがあるため、アイスランドでの服装を知っておくことが欠かせません。

アイスランドでハイキングをする際は、3層のレイヤリングを基本にしましょう。

• ベースレイヤー：吸湿速乾性のあるメリノウールまたは化繊素材。

• ミドルレイヤー：フリース、アイスランドウール、または薄手のダウンジャケット。

• アウターシェル：防水・防風ジャケットとレインパンツ。

アイスランドのすべてのハイキングに必要な基本の持ち物：

• 丈夫なハイキングブーツ：アイスランドの地形には、足首を支えるしっかりした靴が必要です。

• スカーフ、手袋、帽子：防寒と風よけに役立ちます。

• 水筒：2時間のハイキングでは、1リットルを持参することをおすすめします。負荷の高いハイキングでは、さらに多く必要です。

• 軽食：難易度の高いハイキングにはエネルギージェル、軽めのハイキングにはグラノーラバーがおすすめです。

アイスランドで難易度の高いハイキングをする際に追加で持っていくもの：

• バックパック：ヒップベルトとレインカバーが付いた、20～30リットルの防水デイパック。

• 地図とコンパス、またはGPS機器：特に人里離れた場所では、ナビゲーションに欠かせません。

• 救急セット：包帯、靴ずれ用パッド、鎮痛剤、普段服用している薬など。

• トレッキングポール：不安定な地形や川を渡る際の安定性を高めます。

• ヘッドランプまたは懐中電灯：冬の長い夜に備えて、予備の電池も用意しましょう。

氷の上を歩く予定がある場合は、アイゼンや追加の重ね着が必要になるため、アイスランドの氷河ハイキングに適した服装に関するガイドもお読みください。これらのリストはすべてを網羅したものではありませんが、アイスランドで安全かつ快適にハイキングをするための基本を押さえています。

アイスランドで最高のハイキングを体験しよう

アイスランドでのハイキング体験の計画を始めるのに、もう待つ必要はありません。自分の足で、火と氷の国の美しさを探しに出かけましょう。多彩な景観が広がるアイスランドなら、体力レベルや好みに合ったハイキングコースがきっと見つかります。