東フィヨルド地方のマインドフルネス・ヨガ・ツアー（3時間）

身も心も洗われるようなブレイズダルル谷でマインドフルネス・ヨガを愉しむ3時間の体験です。東部アイスランドの美しい自然の力を借りて、心の均衡を取り戻しませんか？

フレンドリーなガイドがブレイズダルスヴィーク（Breiddalsvik）の宿泊施設をピックアップに回り、町の近くの自然が美しい場所にお連れします。

ブレイズダルル（Breiddalur）は雄大な山とドラマチックな海岸線に囲まれた谷です。、緑豊かな野原、滝、火山、森、砂浜などがあります。

ツアーは通年催行で、所要時間は3～4時間程度です。野外でヨガを行いますので、防寒対策をしっかりしてきてください。アイスランドの天気は四季を問わずとても変わりやすいので、体温調節をしやすい重ね着がおすすめです。

ツアーでは地元の穴場スポットを巡りつつ、ヨガを楽しみます。

ヨガ経験は不問です。お子様は6歳からご参加いただけます。定員は11名ですので、ガイドの目が行き届き、静かにヨガに集中できます。

マインドフルネス・ヨガは日頃忙しい方に特におすすめ。ヨガで身につけた考え方や心の持ち方を日常生活にも取り入れて食事をいつもより丁寧に作ってみたり、よく噛んで味わってみたり、家族と何気ないひと時を過ごしたり、外で散歩をしてみたり…といったことを続けるうちに心身が健康になっていきます。

マインドフルネスとは「今、ここ」を大切にすること。感覚を研ぎ澄まし、ガイドの導きに従ってヨガのポーズをとっていくと、身体が大地とつながり、周りの色や音、香りがすっと心に入ってきます。

呼吸からふっとスイッチが入ることもあれば、目の前の美しい景色が何かを解き放ってくれることもあります。山積みになった心配事や「やることリスト」を一旦忘れ、今・ここに集中しましょう。

ガイドが教える優しいヨガのポーズは身体の凝りをほぐす効果もあります。

体験の後は心も身体もリフレッシュできているはずです。最後はガイドが集合場所、またはブレイズダルスヴィークの宿までお送りしてツアーは解散となります。

東フィヨルド地方の大自然の力を借りて心の平和を取り戻す、3時間の少人数制マインドフルネス・ヨガ体験。ご予約はこちらから。カレンダーで日付を選択すると空き状況を確認できます。